Все слышали о пяти стадиях. Позвольте мне объяснить эти пять стадий и сделать важный вывод. Выйти из отношений нелегко. Можно чувствовать себя ужасно в один день и прекрасно на следующий. Потом вы поймете, что пережили все это, вздохнете спокойно и больше не будете испытывать ни грусти, ни печали. Здесь нет конкретных инструкций и нет гарантии, что в последующие дни вы будете чувствовать себя лучше.
Что бы получить качественную помощь, посетите психологический клуб, на сайте freud.online
1. отрицание
Ваша психика привыкает к тому, что у вас есть кто-то, с кем вы можете проводить время как эмоционально, так и физически. Это время, когда вы находитесь вдали от партнера, но все равно думаете о нем, скучаете по нему, фантазируете о нем и так далее.
Время, проведенное с партнером, и ваши мысли составляют как минимум половину вашего времени. Существует множество нейронных связей, связанных с вашим партнером. Вашему мозгу трудно приспособиться к новой реальности и понять, почему она будет другой. Потребуется некоторое время, чтобы поверить в то, что ваша жизнь изменилась.
Гнев приходит, когда вы осознаете, как много из вашей жизни было отнято.
2. Гнев
Гнев на партнера, на других виновных людей, на Бога/Вселенную и на себя.
В этот момент важно не сдерживаться и выплеснуть свой гнев. Важно отпустить весь свой негатив. Не бойтесь вытирать пыль с ковра, если вы вспомните своего бывшего и других обидчиков. Возможно, раньше у вас был неразрешенный гнев, и этот этап может помочь вам справиться с прошлыми обидами.
На этом этапе очень важно заставить свое тело двигаться. Также полезно отправлять неотправленные письма. Эти письма позволят вам выразить все свои претензии и обиды на бывшего партнера.
3. торг
Торт был бы еще лучше, но это этап переговоров. После того как письма написаны и вы вымотаны, вы понимаете, что были счастливы в ваших отношениях. Вы начинаете терять из виду своего бывшего партнера и пытаетесь его вернуть. Или вы просто перестаете обращать внимание на себя. Это просто. Все просто. Возвращаемся в студию гнева (она не линейная). Возьмите одно из неотправленных писем и перечитайте его. Повторяйте это каждый раз, когда хотите манипулировать или оказаться на одной и той же вечеринке.
4. Депрессия
У вас не получится познакомиться на вечеринке, а если и получится, то это не приведет вас к возрождению или любви. Это момент, когда все становится реальностью. Вы покончили со всеми своими планами и идеями о том, как вернуть те отношения.
Никаких планов не существует. Однако вы все еще можете испытывать некоторое сожаление и надежду на будущее. Важно понимать, что этот этап может быть очень долгим. В это время ваше состояние может начать влиять на все аспекты вашей жизни. Ваш интерес к работе может снизиться, вы можете не хотеть так много общаться с друзьями или потерять энтузиазм к своим увлечениям. Это хорошее время для того, чтобы взглянуть на свое прошлое и соотнести его с расставанием. В противном случае вы можете зациклиться на мысли, что все плохо. Вы можете не осознавать, что несколько недель/месяцев назад у вас был «спад» в отношениях.
Не пытайтесь сделать так, чтобы все прошло быстрее. У всех разное время восстановления. Не бойтесь выйти из дома. Расскажите семье и друзьям о своей ситуации и получите поддержку. Поговорите с психологом о своих чувствах и получите необходимую поддержку. Консультации также помогут вам определить, что вы хотите изменить и избежать повторения «ошибок». Это позволит вам окончательно принять ситуацию.
5. Принятие
Это самое простое. Это самое простое, что вы можете вспомнить о своем бывшем партнере. Вы не хотите, чтобы что-то было сказано. Вы не хотите, чтобы все шло своим чередом. Вы не хотите, чтобы все шло своим чередом. Иногда вы можете улыбнуться и вспомнить анекдот из вашей местности. Депрессия уйдет. Вы найдете радость в своих увлечениях, работа станет интереснее, а друзья снова будут вас понимать. Когда это произойдет, будет заметно.
