С возрастом у женщин постепенно иссякает запас яйцеклеток, а вместе с ним и выработка половых гормонов, особенно эстрогенов. Этот процесс неизбежен, но справиться с симптомами можно. Своевременная коррекция таких проявлений может значительно улучшить качество жизни. Например, если вы хотите узнать больше о том, как могут помочь специализированные препараты, стоит обратить внимание на мабелль плюс отзывы.
Менопауза – естественный, но порой непростой период в жизни женщины. Условно его можно разделить на несколько этапов.
Самые частые спутники менопаузы – это приливы. Они могут продолжаться от 1 до 5 минут и проявляться в резком расширении сосудов лица и шеи. У некоторых женщин они остаются актуальными вплоть до 10 лет. Заметна связь приливов с ночными пробуждениями, что приводит к усталости и изменению настроения.
Кстати, есть несколько лайфхаков для улучшения сна: проветривайте спальню, подбирайте удобное одеяло и постельное бельё из натуральных тканей. А перед сном избегайте новостей и ужинайте не позже чем за 3 часа до того, чтобы организму было проще отдохнуть.
Гормоны также влияют на влагалище, вульву и мочевой пузырь, из-за чего может развиваться генитоуринарный менопаузальный синдром (ГУМС) – это сухость влагалища, зуд и даже боли при половом контакте. Важно не замалчивать симптомы и обратиться к врачу, который поможет подобрать лечение.
Лайфхак! Для устранения сухости влагалища стоит использовать специальные лубриканты или кремы с эстрогенами, если они рекомендованы врачом. Упражнения Кегеля также помогут укрепить мышцы тазового дна, что заметно улучшит состояние.
Менопауза и её этапы – это нормальный физиологический процесс, но важно знать и понимать все его особенности, чтобы преодолеть этот период.
Cyberpunk 2077, игра, которая стала объектом множества дискуссий и обзоров, получила неожиданное обновление, которое вызвало…
Rocksteady Studios, разработчик игры Suicide Squad: Kill the Justice League, решила отключить офлайн-режим в своей…
После возвращения Роберта Дауни-младшего в киновселенную Marvel, стало известно, что еще один любимый актер зрителей…
Раф Грассетти, известный своей работой над God of War 2018 года и его продолжением, вернулся…
Британская зомби-хоррор франшиза "28 дней спустя" продолжится уже в следующем летнем сезоне с выходом третьей…
The Talos Principle возвращается в обновленной и значительно расширенной версии под названием Reawakened. Этот ремастер,…